charlottacarlsson.blogg.se

Idag är kroppen trött.

 

Jag har kört riktigt hårda träningspass sedan början på december och igår när jag gjorde det sista riktigt jobbiga trainerpasset var det inte direkt med fräscha ben som jag pumpade ut det absolut sista. Det var längesedan jag gjorde en sån här intensiv träningsperiod. De senaste åren har jag bara tränat på utan något speciellt upplägg eller ordentlig plan men i höstas började jag få hjälp med träningsplaneringen och därmed kom också periodiseringen in i schemat. Även fast det har varit jobbiga veckor och ganska mycket ångest inför vissa pass (...) så tror jag på ett upplägg med varierad intensitet. Jag har visserligen ingen konkret kunskap eller utbildning att luta mig tillbaka på men jag vet att om man inte pressar kroppen kommer den inte heller bli bättre därför behövs det längre perioder med tuffa pass. Något enstaka högintensivt pass här och där räcker kanske inte för att flytta fram sina gränser. Jag vet också att för att ta vara på träningen behövs även vila och där kommer njutarveckorna, som jag ska ta mig an med start idag, in. Det ska blir riktigt skönt att få träna lite lugnare, precis "som jag vill" och "har lust med", det passar ju även bra i och med julledigheten som har dragit igång nu.